В статье описываются упражнения для тренировки пресса и ног, которые помогут превратить растянутое пузо в плоский живот и дряблые ноги - в накаченные. Тренировки не требуют фанатизма и занимают около 30 минут в день. В статье также рекомендуется отказаться от газировки и мака, а также выполнять упражнения на ночь для расслабления спинных мышц.