В статье описываются упражнения для тренировки пресса и ног, которые помогут превратить растянутое пузо в плоский живот и дряблые ноги - в накаченные. Тренировки не требуют фанатизма и занимают около 30 минут в день. В статье также рекомендуется отказаться от газировки и мака, а также выполнять упражнения на ночь для расслабления спинных мышц.

Японские специалисты разработали метод коррекции фигуры, который позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Методика заключается в использовании полотенца, которое нужно свернуть в тугой валик и положить под поясницу на поперек тела. Затем нужно лежать в таком положении 5 минут. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

В статье описываются 8 упражнений для пресса, которые можно выполнять дома на диване и полу. Для выполнения упражнений потребуется 10-20 минут времени и сила воли. Повторения каждого упражнения составляют 20 раз. В результате выполнения этих упражнений можно получить пресс своей мечты за 2-3 недели.

В статье описаны 5 упражнений для борьбы с целлюлитом на разных частях тела. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, устраивать кардио-тренировки и заниматься в воде. Также полезны контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.